Yoga Workshop: Atem. Bewegung. Loslassen

Zwischen den Feiertagen wird es meist stiller – ein Moment, in dem wir spüren, wie das Jahr sich seinem Ende zuneigt. Genau diese besondere Zeit nutzen wir, um innezuhalten, loszulassen und Kraft zu schöpfen. Montag 29.12.25 Uhrzeit 17:30 – 19:30 Uhr Preis: 40€ pro Person inkl. Handout In diesem 2-stündigen Yoga Workshop erwarten dich drei aufeinander aufbauende Elemente, die dich Schritt für Schritt in die Entspannung führen: 1. Bewusste Atemtechniken (Pranayama) Mit gezielter Atmung schaffst du Raum in deinem Brustkorb, beruhigst dein Nervensystem und findest eine klare, ruhige Präsenz. Die Atmung dient als Brücke zwischen Körper und Geist – sie bringt dich ins Hier und Jetzt. 2. Hatha Yoga – achtsam, fließend und stabilisierend Mit sanften Bewegungsabläufen mobilisierst und kräftigst du deinen Körper. Du spürst, wie Verspannungen nachlassen, Energie wieder ins Fließen kommt und sich ein Gefühl von Leichtigkeit ausbreitet. 3. Yin Yoga – tiefes Loslassen zum Abschluss In langen, passiven Dehnungen darfst du sinken, loslassen und still werden. Diese Phase wirkt wie ein Reset: körperlich, mental und emotional. Der Workshop ist wie eine kleine Reise: Vom Kopf in den Körper – vom Tun ins Sein – vom Denken ins Fühlen. Nimm diese Zeit ganz bewusst für dich. Lass die Hektik des Jahres hinter dir, öffne dich für Ruhe und für das, was kommen darf. Du gehst nach Hause mit: • einem klaren Kopf • einem entspannten, gelösten Körper • einem zufriedenen, friedlichen inneren Gefühl Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yoga Teilnehmer geeignet. Du brauchst nur dich – und die Bereitschaft, dir etwas Gutes zu tun. Min. 5 - Max. 9 Teilnehmer Nach Beendigung des Workshops gibt es ein kleines Handout als Zusammenfassung per Mail für Deinen Alltag. Bitte bringe Deine Yogamatte, Decke, ggf. Yogakissen/Yogaklotz mit. ~ Namaste ~