Yoga Technik & Kraft aus der Körpermitte --> Workshop

In diesem 2-stündigen Yoga-Workshop geht es darum, Yoga-Positionen technisch sauber und bewusst auszuführen und dabei den gesamten Körper als Einheit zu nutzen. Samstag, 20.02.2027 von 09:30–11:30 Uhr Preis: 40 € Die Kraft der Körpermitte bildet dabei die Basis. Gleichzeitig geht es um die Ausrichtung des gesamten Körpers: vom kraftvollen Kontakt der Füße mit dem Boden über Beine und Becken, durch die Körpermitte, über Schultern und Arme bis in die Fingerspitzen. Auch Kopf und Halswirbelsäule spielen dabei eine wichtige Rolle. So entstehen Stabilität, Länge und ein bewusstes Spüren im gesamten Körper. Wir beschäftigen uns unter anderem mit: • der präzisen Ausrichtung in verschiedenen Yoga-Positionen • der gezielten Aktivierung der Körpermitte • dem Zusammenspiel von Füßen, Beinen, Becken, Körpermitte und Oberkörper • der bewussten Ausrichtung von Schultern, Armen, Händen und Fingern • der Position von Kopf und Halswirbelsäule • Atmung, Spannung und kontrollierter Bewegung • Fließende bewusst langsame Übergänge zwischen den Asanas, ohne dabei Kraft und Ausrichtung zu verlieren Die erste Stunde – Technik & Körperwahrnehmung Wir üben verschiedene Asanas Schritt für Schritt, langsam, bewusst und mehrmals. Dabei nehmen wir uns Zeit, genauer hinzuspüren: Wie fühlt sich die Position an? Wo entsteht Kraft? Was verändert sich durch eine bewusste Ausrichtung? An konkreten Übungen wie dem Sonnengruß, verschiedenen Krieger-Positionen und dem Herabschauenden Hund lernst Du, Deinen Körper gezielt auszurichten, die Körpermitte zu aktivieren und die Verbindung vom Boden bis in die Fingerspitzen wahrzunehmen. Die zweite Stunde – Kraftvoll & fließend In der zweiten Stunde setzen wir die erarbeiteten Aspekte in einer kraftvollen Yoga-Einheit um. Die einzelnen Positionen verbinden sich zu einem fließenden Bewegungsablauf bzw. werden in ihrer intensiven Stabilität durch Wahrnehmung gehalten. Dabei geht es darum, auch in den Übergängen bewusst zu arbeiten, die Körpermitte aktiv zu halten und Kraft, Stabilität und technische Ausrichtung nicht zu verlieren. So entsteht eine bewusste Einheit in der Asana und beim Übergang, bei der Beweglichkeit und Kraft miteinander verbunden werden. Am Ende erwartet Dich eine schöne, wohltuende Entspannung. Der Workshop ist für Dich geeignet, wenn Du Deine Yoga-Technik verbessern, mehr Stabilität entwickeln und Deinen Körper in den Asanas, Bewegungsabläufen bewusster wahrnehmen möchtest. Du solltest bereits Vorkenntnisse im Yoga haben.