Yoga für Männer

Dein Ausgleich zum Alltag: kräftigende Übungen und wohltuende Dehnung. Deine Kursdaten 📅 30.03. – 08.06.2027 🕗 Dienstags, 20:15–21:15 Uhr 💶 198 € für 11 Termine Ob im Büro, im Handwerk oder beim Sport – im Alltag wird der Körper oft einseitig beansprucht. Bewegungsmangel, langes Sitzen oder körperliche Arbeit können dazu führen, dass die Muskulatur an Beweglichkeit verliert und Verspannungen entstehen. Yoga bietet Dir einen gezielten Ausgleich. Mit abwechslungsreichen Übungen mobilisierst Du Deine Gelenke, kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst Deine Beweglichkeit. Gleichzeitig schulst Du Dein Körpergefühl und lernst, Bewegungen bewusster auszuführen. So trainieren wir: Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga mit mobilisierenden Bewegungen, kräftigenden Asanas und gezielten Dehnungen. Stabile Haltungen und Übungen für den gesamten Körper fördern Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die bewusste Atmung begleitet die Praxis und unterstützt Deine Konzentration. Zum Abschluss erwartet Dich eine zehnminütige Entspannungsphase, in der Du abschalten und die Stunde in Ruhe ausklingen lassen kannst. Was Du für Dich mitnehmen kannst: • Mehr Beweglichkeit für Gelenke und Muskulatur • Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers • Einen sinnvollen Ausgleich zu beruflichen und sportlichen Belastungen • Ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung • Zeit zum Abschalten und Entspannen Du brauchst keine Vorkenntnisse! Du musst weder besonders sportlich noch beweglich sein. Alle Übungen werden verständlich erklärt und Schritt für Schritt angeleitet. Du übst in Deinem eigenen Tempo und entsprechend Deiner individuellen Möglichkeiten. Bitte mitbringen: Deine eigene Yogamatte. 👥 Kleine Gruppe mit 5 bis maximal 9 Teilnehmern Alle weiteren Informationen erhältst Du nach Deiner Anmeldung. Probiere es aus und entdecke, wie Yoga Deinen Körper im Alltag unterstützen kann!