Yin Yoga – Verspannungen lösen

Yin Yoga – Tiefe Entspannung und innere Balance Entschleunigen, Verspannungen lösen, Durchatmen und Loslassen. Kurstermin: 08.01.-19.03.2026 Wann: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr Wo: Raum Physiotherapie / Langen Preis: 11 Wochen 176 € p. P. Im Yin Yoga liegt der Fokus auf einem achtsamen, passiven Üben, das den Körper zur Ruhe kommen lässt. Die einzelnen Haltungen werden 2,5- bis 3 Minuten lang gehalten, sodass das tiefere Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke sanft gedehnt und mobilisiert werden. Dabei wird die Muskulatur bewusst entspannt, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, wirklich loszulassen. Die Praxis ist ruhig, meditativ und schenkt dir einen Raum für Rückzug, Erholung und Selbstwahrnehmung. Du lernst, wie durch das längere Verweilen in den Positionen körperliche Spannungen abgebaut und der Energiefluss im Körper harmonisiert werden kann. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen, Bolster oder Decken, wirst du in eine Haltung begleitet, die deinem Körper guttut – ohne Anstrengung, ohne Leistungsdruck. Gleichzeitig wird die bewusste Atmung als zentrales Element in die Praxis eingebunden und vertieft die Wirkung auf das Nervensystem. Besonders für Menschen mit viel Stress, innerer Unruhe oder einem aktiven Alltag bietet Yin Yoga einen wohltuenden Ausgleich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe deine Yoga Matte mit! Weitere Informationen bekommst nach Deiner Anmeldung. Mindestteilnehmer 5 max. 9 Teilnehmer