Workshop: Reset für deinen Rücken

Unser Rücken trägt uns durchs Leben – und fängt oft den Stress ab, den wir im Alltag spüren. Wenn die Wirbelsäule blockiert ist oder der Nacken spannt, leidet die gesamte Lebensqualität. Yoga wirkt dort, wo andere Trainingsformen aufhören, weil es als ganzheitliches System funktioniert: Während kraftvolle Haltungen deine Muskeln stärken, sorgen gezielte Dehnungen dafür, dass das Gewebe geschmeidig und die Wirbelsäule maximal beweglich bleibt. Das Herzstück dieser Praxis ist das Zusammenspiel aus Stabilität und Flexibilität – und das gilt keineswegs nur für den Körper. Deine äußere Haltung spiegelt immer auch deine innere Widerstandskraft wider. Wenn wir lernen, mental stabil zu bleiben, gewinnen wir gleichzeitig die nötige Flexibilität, um gelassen auf die Herausforderungen und den Stress des Alltags zu reagieren. Yoga schenkt dir genau diese Balance: die Kraft, fest verwurzelt zu sein, und die Beweglichkeit, flexibel mit dem Leben zu fließen. In diesen 2 Stunden schalten wir gezielt in den Erholungsmodus. Wir bringen deine Wirbelsäule in alle Richtungen in Bewegung, stärken die Basis und nutzen die enorme Kraft der Entspannung, um Schmerzkreisläufe zu durchbrechen. Das erwartet dich: • Der Wirbelsäulen-Check: Ein kurzes Spüren und Verstehen deiner Wirbelsäule. Wie hängen Becken, Core und Rücken zusammen? • Yoga Flow & Kraft: Eine rückenfreundliche Yoga-Praxis, die deine Muskulatur stärkt, die Wirbelzwischenräume sanft dehnt und Blockaden löst. • Deep Relaxation: Warum Entspannung die beste Rückenmedizin ist. Chronischer Stress spannt die Faszien und Muskeln rund um die Wirbelsäule dauerhaft an. Über gezielte Atmung und ein Savasana fahren wir dein Nervensystem herunter, damit die Muskeln endlich komplett loslassen können. Du nimmst mit: • Ein besseres Verständnis für deine eigene Anatomie. • Effektive Yoga-Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. • Spürbare Erleichterung und Aufrichtung nach 2 intensiven Stunden. Workshoptermin: • Samstag 1. August 2026 von 09:30 – 11:30 Uhr • Preis: 40 € (kleines Handout inkl.) Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe deine Yoga Matte mit! Weitere Informationen bekommst nach Deiner Anmeldung. Mindestteilnehmer 5 Max 9 Teilnehmer