Pilates – Schnupperkurs - Mattentraining

Pilates – Schnupperkurs Stärke Deine Körpermitte – verbessere Deine Haltung – entdecke neue Bewegungsqualität. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die gezielte Aktivierung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur rund um Rücken, Bauch und Beckenboden – dem sogenannten „Powerhouse“. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine präzise Übungsausführung unterstützt Pilates eine stabile Körperhaltung, verbessert die Beweglichkeit und fördert ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Der 4-wöchige Schnupperkurs bietet Dir die Möglichkeit, die Pilates-Methode kennenzulernen und erste positive Veränderungen in Deiner Bewegungswahrnehmung zu erleben. Kurstermin 18.08.–08.09.2026 Dienstags | 09:30 – 10:30 Uhr Dauer: 4 Wochen Schnupperkurs: 68 € pro Person Das erwartet Dich * Gezielte Kräftigung der Körpermitte und stabilisierenden Muskulatur * Verbesserung von Haltung, Balance und Bewegungskoordination * Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Geschmeidigkeit * Bewusstes Training mit Fokus auf Körperkontrolle und Ausrichtung * Übungen für einen kräftigen und belastbaren Körper im Alltag * Kombination aus Kraft, Mobilität und bewusster Bewegung Positive gesundheitliche Effekte * Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und eine bessere Körperwahrnehmung * Kann dazu beitragen, muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken * Fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität * Unterstützt einen aktiven und bewegungsreichen Alltag * Kann helfen, Rücken und Wirbelsäule durch eine kräftige Rumpfmuskulatur zu entlasten * Fördert das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten Teilnehmende: Mindestens 5, maximal 9 Personen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteiger sowie für alle, die Pilates kennenlernen und ihren Körper gezielt kräftigen möchten.