Heute aktiv sein – für ein gesundes und selbstständiges Morgen --> Workshop

Longevity – Gesund älter werden Was können wir heute dafür tun, damit wir auch morgen noch beweglich, kräftig und selbstständig durchs Leben gehen können? Älter werden können wir nicht aufhalten – aber wir können beeinflussen, wie wir älter werden. Bewegung, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ernährung und Erholung spielen dabei eine wichtige Rolle. Und dafür ist es nie zu spät: Egal, was du bisher für dich getan hast – du kannst heute anfangen. Workshoptermin: • Samstag, 20. März 2027 von 09:30 – 11:30 Uhr • Preis: 40 € • Kleines Handout inklusive In diesem 2-stündigen Workshop bekommst du verständliches und wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um gesundes Älterwerden und viele praktische Anregungen für deinen Alltag. Das erwartet dich: • Warum Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer mit zunehmendem Alter so wichtig werden. • Was du selbst tun kannst, um körperliche Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten. • Welche Rolle Bewegung im Alltag, Ernährung und Erholung spielen. • Einfache Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, die sich ohne großen Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren lassen. Im praktischen Teil probieren wir gemeinsam aus, wie du deinen Körper mit einfachen Übungen gezielt unterstützen kannst – egal, ob du bereits regelmäßig trainierst oder bisher wenig Bewegung in deinen Alltag eingebaut hast. Denn es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, anzufangen und Schritt für Schritt etwas für die eigene Gesundheit von morgen zu tun. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und eine Matte mitbringen. Weitere Informationen folgen nach Deiner Anmeldung.