Der Yoga Kurs für DICH

Yoga für Dich Zeit für Dich – für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe Kurstermin: 12.01.27 – 23.03.27 Dienstags von 19:00 Uhr – 20.00 Uhr Dauer 11 Wochen 176 € pro Person In dieser Hatha-Yoga-Stunde verbindest Du kräftigende und mobilisierende Asanas mit bewusster Atmung und Entspannung. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die den gesamten Körper anspricht und Dir gleichzeitig Raum gibt, zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen mit einer gezielten Mobilisation und bereiten den Körper auf die folgenden Übungen vor. Anschließend arbeiten wir mit stabilen Haltungen und kräftigenden Asanas. Dabei tauchen wir ein in Krieger-Positionen, Standhaltungen und Übungen für eine starke Körpermitte. Der Fokus liegt nicht um höher, weiter oder schneller, sondern um eine bewusste und saubere Ausführung. Die Atmung begleitet Deine Bewegungen und unterstützt Dich dabei, Dich zu konzentrieren und ganz bei Dir zu bleiben. So kannst Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern und Dein Körpergefühl schulen. Am Ende der Stunde sorgt eine entspannte Abschlussphase dafür, dass Dein Körper regenerieren kann und Du die Stunde ruhig und ausgeglichen beendest. Das erwartet Dich: • Mobilisation und Dehnung des gesamten Körpers • Kräftigende Asanas für mehr Stabilität und Kraft • Stabile Standhaltungen wie Krieger-Positionen • Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl • Bewusste Atemübungen zur Fokussierung und inneren Ruhe • Entspannende Abschlussphase zur Regeneration • Eine abwechslungsreiche Hatha-Yoga-Praxis in einer kleinen Gruppe Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können entsprechend Deiner individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden. Bitte bringe Deine eigene Yogamatte mit. Weitere Informationen erhältst Du nach Deiner Anmeldung. Mindestteilnehmerzahl: 5 Maximalteilnehmerzahl: 9