Pilates - die Kraft aus der Körpermitte

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf harmonische Weise miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur – dem sogenannten "Powerhouse". Durch fließende, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung lernst Du, Deine Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität zu verbessern. Als Einsteiger lernst Du die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsgefühl. Wenn Du bereits Erfahrung mitbringst, kannst Du Deine Technik vertiefen, die Übungen weiterentwickeln und gezielt an Deiner Körperkontrolle arbeiten. So kannst Du auf Deinem persönlichen Level trainieren und Dich individuell weiterentwickeln. Kurstermin 22.09.-17.11.2026 Dienstags | 09:30 – 10:30 Uhr Dauer: 9 Wochen Schnupperkurs: 153 € pro Person Das erwartet Dich • Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur • Verbesserung von Körperhaltung, Stabilität und Balance • Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit für Muskeln und Gelenke • Bewusste Atmung zur Förderung von Konzentration und Entspannung • Fließende Bewegungsabläufe für ein besseres Körpergefühl • Sanftes Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Leichtigkeit im Alltag Positive gesundheitliche Wirkungen • Kann Rücken- und Nackenbeschwerden vorbeugen und lindern • Unterstützt eine gesunde Haltung und entlastet die Wirbelsäule • Fördert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht • Verbessert die Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität • Steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden • Schafft eine stabile Grundlage für einen aktiven und gesunden Alltag Teilnehmende: Mindestens 5, maximal 9 Personen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates kennenlernen oder nach einer sanften und gleichzeitig effektiven Trainingsmethode suchen.